リウマチライフマニュアル

関節リウマチ患者歴8年目の筆者が、体験を元に、関節リウマチでも快適に過ごす方法をご提案します。

関節リウマチと天気の関係

こんにちは! リウマチ患者7年目のららです。

持病ある方や、頭痛持ちの方なら頷いてもらえるのでは

と思うのですが、

曇とか、雨とか、台風とか、梅雨時とか

体調悪化しませんか?

 

眠くなったり、気分も落ちがちですよね。

天気が悪い時は、

・関節の痛み

・体のだるさ

・むくみ

・気分が落ちる

・めまい

・こわばり

・肩こり

・頭痛

・吐き気

など、こんなに色々出てきちゃうんですね・・・。

 

今回は、お天気悪い日の体調と、

気分の整え方の対策についてお話していきます。

 

 

どうしてお天気悪いと体調が悪くなるの?

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 雨

 

 

答え  :  気圧が下がるから。

気圧が下がると、

体の内側からから外に押す力が強くなるそう。

その為細胞が膨張して、

血液循環が悪くなるから、むくんだりしやすくなると言うことです。

もうひとつの理由が、

気圧が下がると、交感神経が優位になるから。

気圧がさがるとストレスに対抗する為、

交感神経が優位になります。

 

副交感神経はリラックス(寝ている時とかマッサージ受けてる時とか)

交感神経は興奮(スポーツしている時とか怒っている時とか)

 

という状態です。

交感神経が優位になってしまうと、血管の収縮や心拍数が上がるなどの状態になる為、

痛みが増してくるんですね。

 

 

 

お天気の悪い日の体調と気分の整え方

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 雨

代謝を促すために、水分(あたたかいもの)を少しづつ

とりつづける

・軽く体を動かし(家事でもok)血流と代謝を良くする。

・体が冷えるとむくみやすくなるのであたためる。

(時間があれば、お風呂も)

・着圧ソックスを履く(基本かもしれませんが、快適ですよね)

・嫌な事、したくない事はしない(ただでさえストレス状態なので、悪化させないためにもできるだけ)

・複式呼吸をする(副交感神経を優位にする)

 

お天気悪い日の体調と、気分の整え方の対策について

お話しさせていただきました。

 

お天気で体調を悪くしない方法・・・

究極は、日本から出る事だと思うんですよね。

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湿気がない地域、出来ればハワイとかに行きたい(おっと願望が出てしまった)。

そういう訳にもいかないので、

私の場合、天気の悪い日はyoutubeで、

モフモフの動物の動画を見て副交感神経を上げます。

 

という事で、今回はこの辺で。

最後でブログを読んでくださりありがとうございました。

また別の記事でお会いしましょう。

 

 

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