リウマチライフマニュアル

関節リウマチ患者歴8年目の筆者が、体験を元に、関節リウマチでも快適に過ごす方法をご提案します。

リウマチライフマニュアル

(悲報)太りました。体重が1キロ増えると膝への負担が○倍かかる!?

こんにちは!リウマチ患者歴8年目のららです! タイトル通り、太りました!1.3キロ。 以前、体重が減り続けるお話をした事があるのですが、 ここ2ヶ月くらいの間で、 なぜかすぐに体重が増えてしまうと言う状況に。 食事気をつけて、体重が増えないようにし…

【リウマチ初心者向け】リウマチになったら気をつける事3つ

こんにちは!リウマチ患者歴8年目のららです! 先日、リウマチになったばかりの時を 思い出していたのですが、 今思えば、あの時ああしておけば良かった! と思う事が結構出てきました。 もちろん、全部は書ききれないので、 これは!と思うものを3つ ご紹介…

【夏バテ防止】バランスよく栄養を摂る方法

こんにちは!リウマチ患者歴8年目のららです! さて、急に夏が本気を出てきた感がありますが、 みなさん、夏バテなどはしてませんか? 先日もお話しましたが、 私の場合、こまめに体調を崩してしまうのですが、 担当の医師いわく、栄養不足との事でした。 と…

無気力状態と付き合う方法

こんにちは!リウマチ患者歴8年目のららです! 現在、食欲が落ち気味(食べたいものがない) 気分が落ち込む、何もしたくない、という状況です。 軽い鬱の可能性、更年期の可能性といくつか調べてみましたが、よく分からないので、 #リウマチ #リウマチライフ…

体調の悪い日の過ごし方

こんにちは!リウマチ患者歴8年目のららです! 最近、寝不足が続いたり、通院の為遠出すると、 たいてい、熱が出て、関節も強く痛みます。 そこで今回は、 体調が悪い日の過ごし方についてお話させていただきたいと思います。 熱、頭痛がある時は 飲み物 食…

【それ捨てちゃダメ!】持病がある人が断活すると困るもの

こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです! ご無沙汰しております。 さて、突然ですが、 皆さん断活したことありますか? 私は一年前に大規模な断活をしました。 (おかげで入院時、荷物をお願いしやすかったです) そこから一年、肺炎になったり、 細菌感…

【関節リウマチ】免疫力を整えるとは?

こんにちは!リウマチ患者7年目のららです! 寒くなってきましたね。 寒いのはもう仕方ないにしても、冬は風邪やインフルエンザなどの感染症が多く、怖いですね。 免疫抑制剤を使っていると、 そうなると、免疫力がさがり、病気に感染しやすくなってしまうの…

【膠原病】安心の為にやっておきたい7つのこと

こんにちは!リウマチ患者7年目のららです。 さて、リウマチ患者である場合、(持病がある場合)日常的にやっておくと安心な7つの事についてお話していきます。 スマートフォンの設定をしておこう 保険証は持ち歩こう 平熱を知っておこう 連絡先をお財布に入れ…