リウマチライフマニュアル

関節リウマチ患者歴8年目の筆者が、体験を元に、関節リウマチでも快適に過ごす方法をご提案します。

【関節リウマチ】この時期だからこそ気をつけること

 

こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです!

気温差激しく、もう花粉が飛んでるという事も聞きますが、
皆さん体調はいかがですか?

今回は、気温差が激しかったり、インフルエンザ、風邪などが多い今だからこそ

気をつける事について
お話したいと思います。

 

 

気温差について

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意

朝夕と昼間の気温差、
日によっての気温差が激しいですね。
気圧の変化も大きい為、体調がしんどい方も多いと思います。


いくら昼間暖かい日でもまだ寒い事に変わりないので、
朝起きたら、手をお湯であたためます。

ここであたためる事によって、
こわばりや痛みが軽減し、
朝の準備などがしやすくなります。

また昼間あたたかくても、
コート着用、足首が隠れるブーツ着用、
そして手袋、必ず付けましょう。

関節は筋肉が付きにくい為、

とても冷えやすいです。

冷やしてしまい、痛みが出ないよう、
リウマチが悪化しないように気をつけましょう。

 

感染症対策

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意


 

関節リウマチの治療では

免疫抑制剤を使う事がほとんどですね。
感染症にかからない為にできる事を

紹介させていただきますね。

 

コロナウイルス、インフルエンザ、風邪、ノロウイルス
感染しない為に、
睡眠時間7時間以上、
食事は野菜やお肉、お魚など

バランス良い食事をします。
(睡眠時間が少ない、食事をちゃんと取らない人の方が病気のリスクが上がるデータがあるそうです)

手洗い、うがいをし、
マスクを必ずつけるようにします。

 

手洗い

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意


 

手洗いは、手首や手指の間も忘れないように、
しっかり洗います。 

 

うがい

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意

うがいする時は、口の中を軽くゆすいで、

その後に喉の奥のガラガラうがいをします

(こうする事で、口腔内に入った細菌ウイルスがのどの奥に入るのを防ぎます)

 

マスク

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意

マスクは付けている時に、
マスク表面を触らないようにします。

マスクの表面には細菌やウイルスがついている可能性がありますので、
マスクを外すときは必ず、マスクのゴムの部分をもって、

表面を触らないようにします。
上記の理由から、
使い捨てマスクを繰り返し使う事はやめましょう。

 

加湿

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意


 

ウイルスは湿気に弱いです。
会社、自宅と共に加湿器を使うようにしましょう。

 

顔や髪には細菌ウイルスがついてるかも!?

 

顔や髪を頻繁に触る方、
マスクをしていない露出している部分は
ウイルスや細菌がついている可能性があり、

また除菌してないで手指で、
顔を触ると、

目や鼻や口から細菌やウイルスに
感染する可能性がありますので、
十分に気をつけましょう。


公共物に付着した細菌ウイルスには

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意

電車やバスのつり革や手すりにつかまった場合、
会社、お店などのドアノブ、お手洗いなど、
不特定多数の人が触ったものに触れた場合は、
すぐに手洗いか除菌をします。

良くありがちなのですが、
電車のつり革につかまった手で、
スマートフォンなどを触ると、
そのスマートフォン

細菌ウイルスがついている可能性がありますので、
除菌ウエットティッシュなどで
拭くようにしましょう。

 

タオル

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意

濡れたまま放置すると雑菌が繁殖しますので、
こまめに変えると安心です。
家族が多い場合、
ペーパータオルなどを利用するのも良いかもしれません。

 

トイレ

 

公共のトイレを使う際は、除菌シートを使うと安心です。
細菌ウイルスは排泄物からも感染しますので、
この時期だけでも除菌シートを持ち歩くと良いですね。

 

 

日常生活について

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意

冬は特に寒さでリウマチが悪化しやすくなります。
関節に負担をかける事は避けましょう。

 

✓宅配物の荷物の受け取りは直接せず床に置いてもらう

 

✓会社などで重いものを運ぶ際は手伝ってもらうか、
お願いして運んでもらう。

 

✓ふきん、雑巾を絞る時に関節に負担がかかるので使い捨てのものを使う

 

✓床ぶきをすると膝関節に負担がかかるので、
床ぶきをしたい時は、クイックルワイパーなどを使う。

 

✓運動などをする場合はとにかく無理をしないこと
少しづつでも習慣にする事が大事です。

 


今回は、この時期だからこそ気をつけることについて

お話させていただきました。

 

特に

肺炎、インフルエンザ、風邪などになると、

リウマチが悪化してしまうので、

感染症対策は徹底したいですね。

 

といったところで今回はこの辺で。
最後までご覧くださりありがとうございました。

また別の記事でお会いしましょう。

 

 

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関節リウマチと妊娠について

 こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです!

最近、SNSなどでリウマチ患者の方で、

赤ちゃん欲しいけど、

治療できなくなるのではないか?と

悩んでらっしゃる方がいました。
ということで、

今回はリウマチと妊娠についてお話していきます。

 

 

妊孕性(妊娠しやすさ)について

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 妊娠 #リウマチ 妊活 #リウマトレックス 妊娠

炎症の数値が高く、

プレドニンなどを使っていると

妊娠しづらいそうです。
妊娠を望む前に、

ある程度症状を改善させておく事が

良いかと思います。

 

 

妊娠中にリウマチ治療できるの?

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 妊娠 #リウマチ 妊活 #リウマトレックス 妊娠

まず、
妊娠を希望しているリウマチ患者さんには、
使えないお薬があります。
リウマトレックス(メトトレキサート)ですね。

こちらは、催奇性がある為、
服用後3ヶ月間は妊娠を避けるように、
という記載があります。
つまり服用をやめて3ヶ月経たないと

妊娠をしてはいけないということですね。

女性のリウマチ患者さん前提でお話してますが、
男性がリウマチでリウマトレックス(メトトレキサート)服用の場合も

3ヶ月空けなくてはいけません。

治療には主に、妊娠に影響が少ないとされる、
生物製剤やプレドニンを使うということです。

 

 

関節リウマチがあるが妊娠出来る条件

リウマチの症状が落ち着いている

 妊娠中に炎症の数値が高くなったり、

悪化したりすると流産などの可能性が高くなります。

 

リウマトレックス(メトトレキサート)の服用から3ヶ月が経っている

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 妊娠 #リウマチ 妊活 #リウマトレックス 妊娠

催奇性がある為、リウマトレックス(メトトレキサート)
の服用は禁忌です。

 

 

 内臓に大きく異常がない事

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 妊娠 #リウマチ 妊活 #リウマトレックス 妊娠


 

お薬を飲んでいると肝臓の数値が下がったり、
悪性リウマチの場合、内臓影響が出たりします。
妊娠を望んでいる場合は、検査をしておきましょう。

 

 

注意

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 妊娠 #リウマチ 妊活 #リウマトレックス 妊娠

妊娠前に、風疹のワクチンを接種する方は多いですが、
免疫抑制剤を飲んでいる場合、
生ワクチンの接種はできません。

痛み止めについても制限が出ますので、

必要な場合は、医師に相談するようにしましょう。

 


結構注意が必要な事が多いですね。


ちょっとめげてしまいそうですが、
妊娠中はなかなか痛み止め飲めない事もあり、
妊娠前にしっかり症状をおさえておくことが重要ですね。


私はリウマチになりたての時に、
子供も無理だし、もう結婚とかいいや、
1人で生きていこう・・・と思っている時がありました。


確かにリウマチだと

行動の制限が出来ていたりしますが、
リウマチがあっても、

自分がやりたい事を出来ている人達がたくさんいます。

もちろん無理は良くないですが、
上記でも書いたように、

お薬を選べば、妊娠出産する事も可能です。

痛みが強いと、何もかも嫌になる事もありますが、
自分のペースで、出来る事をするようにしたら
良いかと思います。

といったところで今回はこの辺で。

最後までご覧くださりありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。

 

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【関節リウマチ】リウマトレックスの副作用とは?


こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです!

みなさん、リウマトレックスは飲んだ事ありますか?

リウマトレックスに限らず、
関節リウマチだった場合、
免疫抑制剤を処方される場合は多いかと思います。

免疫抑制剤の副作用はみんな同じではないですが、

実際副作用に悩んでる方が多いので、

参考になればいいなぁと思い、

今回は、私が今まで処方された
リウマトレックスや
他の免疫抑制剤を飲んだ時の
副作用についてお話していきますね。

 

 

 

リウマトレックス(メトトレキサート)

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 免疫抑制剤 #免疫抑制剤 副作用

 

 7年前から服用。

 

飲み始めて間もない時

頭髪に1部脱毛があり。
頭髪が薄くなるなどはなかった。
飲み始めからの1年間は、吐き気やめまいがあり。
いつもではないが、
たまに強い吐き気と貧血が出て、
しばらく動けない事があった。

 

飲み始めて1年後 

1年過ぎたあとは、胃のむかつきは多少あったが、
強い副作用はなくなった。
髪の毛の脱毛はないが、
体毛が薄くなっていた。

 

飲み始めて7年目の現在 

半年前に細菌感染による肺炎と、
2度程細菌感染があった。
免疫力が落ちた事により感染した。

 

 

アザルフィジン(サラゾスルファピリジン)

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 免疫抑制剤 #免疫抑制剤 副作用


 

7年前から服用。

 

飲み始めて間もない頃、飲み始めから1年、現在

 副作用は体感するものはなし。

 

ケアラム

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 免疫抑制剤 #免疫抑制剤 副作用

半年前から服用。

 

 

飲み始めて間もない頃、飲み始めから半年、現在

吐き気等の副作用はないが、

髪以外の体毛は薄くなった気がする。

 

 

 

今回は、免疫抑制剤の副作用について
お話させていただきました。

おそらく、私の場合お薬に対しての副作用が

出にくい体質かと思いますが、

他の、リウマトレックス服用の方のお話を聞くとやはり

髪がかなり薄くなった
強めの吐き気がする

などが多いようですね。

免疫抑制剤は、リウマトレックス以外にも
色々ありますので、
副作用が強くて、飲むと生活が出来ない、


お薬を飲むことで、
リウマチの症状が改善されていっても、
すぐに服用を中止する事は

なかなかからないですし、

お薬を飲むことで日常生活に支障が出る、
では
日常生活を普通におくれるように、
リウマチの症状を抑えようとする
意味がないですからね。

 

リウマトレックスを減らしてみる、
リウマトレックスを減らして、

他の免疫抑制剤
組み合わせたりと色々と方法はあるようなので、

強すぎる副作用は我慢せず、

担当医師に相談しましょうね。

 

といったところで今回はこの辺で。
最後までご覧頂きありがとうございました。

また別の記事でお会いしましょう。

 

 

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【免疫抑制剤】新型コロナウイルス感染対策

 
こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです!

 

連日、新型コロナウイルスの報道で、
気が気じゃない方も多いと思います。

 

特に免疫抑制剤を飲んでると怖いですよね。

今回は新型コロナウイルスに感染しない為の対策に

ついてお話していきましょう。

 

 

 

コロナウイルスとは?

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤

人、動物間で感染する病原体で、6種類確認されていました。
そのうち4種類が咳や喉の痛みを引き起こすもので、
いわゆる風邪といわれている15%ぐらいが

コロナウイルスによるもので、
内2種類が、
深刻な呼吸器血管を引き起こす可能性があるウイルスです。

重症急性呼吸器症候群SARS
と中東呼吸器症候群(MERS)は聞いた事あるかと思いますが、
その2つはコロナウイルスが原因とされています。


ちなみに、ウイルスに抗生物質は効かないので

(抗生物質が効くのは細菌)
ウイルスによる症状が出ても
過去の風邪で余った抗生物質

飲まないようにしましょう。

 

 

感染対策をしよう

 

不用な外出は避けて、
感染者がいそうな場所、人が多い所は行かないようにしましょう。

 

 

マスクをつける

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤

ノーズワイヤーがついていれば、鼻に沿うようにし、
サイズが顔に合ったものをつけましょう。
表面にウイルスがついている可能性がありますので、
マスクの交換の際は、ゴムひもを持って付け外しをしましょう。

 

 

手洗い

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤

公共物(電車のつり革など)に触れたあと、
食事の前、帰宅後、目や鼻などの粘膜に触れる際、
必ず手洗いをしましょう。

 

 

うがい

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤

いきなり喉の奥でうがいをすると、ウイルスが
喉の奥にいってしまいますので、
まず軽く口腔内をゆすぎ、
そのあと喉の奥でガラガラうがいをします。

 

 

帰宅後出来るだけすぐにシャワーを浴びる

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#関節リウマチ #リウマチ #新型コロナウイルス

 

ウイルスは髪や全身に付着している可能性があるので、
ウイルスを洗い流す為、
シャワーを浴びます。

 


さて今回はコロナウイルスの感染対策について

お話させていただきました。

感染対策としてやる事は普通の事が多いですが、
やるのとやらないのは大違いです。

感染対策を徹底して、

少しでも安心出来るようにしましょうね。

 

といったところで、今回はこの辺で。

最後までご覧頂きありがとうございました。

また別の記事でお会いしましょう。

 

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リウマチになったら医師に確認しておきたいこと

 

こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです!

またまたご無沙汰しておりました。

 

というのも、最近あまり調子良くなかったのですが、
みなさんは体調の方はいかがでしたか?

今日はセブンイレブン

169キロカロリーのドーナツ3つ食べたので、

ちょっと元気になってきました。

若干の食べ過ぎ感はありますが、
連日喘息出ていたので、体力消耗していたので
ドーナツがゼロカロリーになる仕組みです。

 

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 質問


雑談をしてしまいましたが、

さて実は8年前のこの時期は、
すでにリウマチの痛みがでており、
腱鞘炎のひどいやつかなと思ってた時期でした。

 

ということもあり、今回は初心に帰り、

リウマチになったら医師に確認しておきたい事について

お話していきます。

 

以前どこかでちらっと書いた可能性が

なきにしもあらずですが、
安心して治療を受ける為には重要な事なので、
確認しておきましょう。

 

 

 

服用薬の副作用はどんな症状が出るか

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リウマチになりたての時は、

リウマチの症状なのか、

服用薬の副作用なのか分からない事も多いです。

副作用が強い場合は医師に相談しましょうね。

 

 

 服用薬を飲むにあたって食べてはいけないもの

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 質問

 

食べ物には薬の効果が増減するものがあります。
グレープフルーツなど有名ですよね。
しっかり治療する為にも確認しておきましょう。

 

 

リウマチの症状がある時に気をつける事

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 質問

 

こちらはそのうち分かってきたりするのですが、
痛い思いは出来るだけしたくないですし、
悪化させたくないので、

どういう事をするとリウマチに影響するのかを確認しておきましょう。

 

 

どのような治療をしていくか

 

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こちらも知っておいた方が安心ですね。
こちらは割と最初に医師が話してくれますが、
話してくれないようでしたら、
どんな治療していくのか、どんな薬を使っていくのかなど、確認しておきましょう。

 


さて、今回はリウマチになったら
医師に確認しておきたい事について
お話させていただきました。

最初だけではなく、
その都度気になる事は確認していくと
安心だと思います。

といったところで、今回はこの辺で。

最後までご覧頂きありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。

 

 

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【膠原病】家族が風邪やインフルエンザにかかったら自分自身が気をつける事


こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです!
先日は家族が風邪やインフルエンザにかかったら、
気をつけて欲しいことのお話をしました。

もちろん、風邪やインフルエンザにかかった家族に

気をつけてもらうと感染を防げると思いますが、

こちらも気をつける事で、
さらに感染の確率を下げる事ができるはずです。

 

今回は、家族が風邪やインフルエンザになった時に、
リウマチ患者的に気をつける事についてお話していきます。

 

 

  

マスクをする

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #免疫抑制剤 感染症

インフルエンザは飛沫感染ですが、
風邪は空気感染です。
マスクをしておくのが安心かと思います。
マスクは1日に何度かかえると安心です。
マスクの表面には、細菌やウイルスがついています。
外す時には必ず、ゴムひもを持って外しましょう。

 

手洗いうがいをこまめにする

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #免疫抑制剤 感染症



手や口内に細菌やウイルスが付着している
可能性があるので、
食事の前には手洗いうがいをすると安心です。

 

 

インフルエンザや風邪にかかった家族が嘔吐したら素手で片付けない

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #免疫抑制剤 感染症

吐瀉物には細菌やウイルスが入ってます。
必ず使い捨ての手袋を使い、拭いたものは袋などにいれて捨てましょう。

 

インフルエンザや風邪にかかった家族が嘔吐したらその空間の空気を入れ替える

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #免疫抑制剤 感染症

嘔吐の際、空気中に細菌やウイルスが飛散しています
窓をあけたり換気扇を回したりして、
空気を入れ替えましょう。

 

 

 

こういうグッズも使うと良さそうです

 クレベリン

ご存知の方も多いと思います。

二酸化塩素の力で、

置くだけでウイルスや細菌感染の予防になるのが、

手軽で良いですね。

我が家は毎年冬に置いてます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

大幸薬品 クレベリン ゲル 置き型 60g
価格:812円(税込、送料別) (2020/1/16時点)

楽天で購入

 

 

イータック抗菌化スプレーα

スプレーしておくと抗菌作用が続くそうです。

抗菌作用が1週間続くのが良いですね。

ドアノブや階段の手すりなど、

共有のものにかけておくと安心です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

イータック抗菌化スプレーα(250ml)【イータック】
価格:1200円(税込、送料別) (2020/1/16時点)

楽天で購入

 

 

アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズ

1日1回、顔や髪にスプレーして、

ウイルスや花粉が目、口、鼻に入るのを防ぐそうです。

私は病院に行く時に、感染予防に使っています。

においもベタつきもないので使いやすいです。


 

 

 

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【膠原病】家族が風邪やインフルエンザにかかった時に本人に気をつけて欲しいこと

 

こんにちは!リウマチ患者歴7年目のららです!
寒いですね・・・


時期的に風邪やインフルエンザの方が

増えてきましたが、
みなさんはいかがですか?

 

中には、家族が風邪やインフルエンザに
かかる事もあるのではないかと思います。


そんな時、家族を心配しながらも、

免疫抑制剤を使用しているリウマチ患者にとって、
ウイルスと細菌は脅威です。

 

健康な人にとっては風邪などは

簡単に治るものとして思われている為、
罹患した本人も気にしていない事が多いですね。


今回は、家族が風邪やインフルエンザになった時に、

風邪やインフルエンザになった本人に

感染を防ぎ、早く治してもらうために、

気をつけてもらいたい事についてお話していきます。

 

 

マスクをしてもらう

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤

マスクつけないまま、咳やくしゃみをすると、
周りのものに菌やウイルスが付着し、
それを触った人が感染する恐れがあります。

マスクの口に当ててる部分は、

細菌やウイルスが付着してますので、
取り外しは、ゴムひもの部分を持って

取り外ししてもらいます。


マスクの使い方として、

同じマスクをずっとつけ続けると

菌が繁殖するので、
1日に何度か取り替えてもらうとベストです。

 

 

咳をして手でおさえたら手を洗ってもらう

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤


手に菌やウイルスがついたまま、共用の物にさわると、
それをあとで触った人も感染するおそれがあります。

 

 

嘔吐したら手を洗ってもらう

 嘔吐物には菌やウイルスが入ってます。
石鹸と流水でしっかり手を洗ってもらいます。

 

 

 

ここからは、感染予防というより、

早く治してもらうための項目になってきますが、

風邪やインフルエンザになっている、本人の為にも、

しっかり行動してもらいましょう。

 

 

お薬をちゃんと飲んでもらう

 

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しっかりお薬をのんでもらい、

早く治してもらいましょう。

 

 

 

しっかり睡眠をとってもらう

 

 

 

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤

睡眠は重要です。
しっかり睡眠をとってもらい早く治してもらいましょう

 

 

しっかり食べてもらう

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#関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 間質性肺炎 #リウマチ 感染症 #リウマチ 免疫抑制剤

食欲がないのに
無理して食べてもらう事はないですが、
栄養バランスのとれた食事が回復への早道です。

 

 

 

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さて今回は、

家族が風邪やインフルエンザになった時に、

風邪やインフルエンザになった
本人に気をつけてもらいたい事について
お話しさせていただきました。

 

なかなか風邪やインフルエンザになった家族に

言いづらいところはありますが、

もう言いづらかったら
このブログ見せちゃっても良いかと思います

(その方が難易度高いかな・・・)

 

 

病気になってる家族の事は心配だけど、


自分の事ばかり考えしまっている感じがして、
落ち込む事もあるかもしれませんが、

 

リウマチ患者が風邪やインフルエンザになると、

間質性肺炎や他の病気に移行する可能性があり、
命に関わります。

 

それをなかなか健康な人には

分かってもらうのは難しいですが、

しっかり説明して家族に協力を求めると良いかと思います。

 

と言ったところで今回はこの辺で。

最後までご覧くださりありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。

 

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